オンラインダイエットPlezのカウンセリングで何聞かれた？広瀬玉二の場合
どーも広瀬でした！
このブログでは、私・広瀬玉二という
体重110kgの巨漢が、
オンラインダイエットサービスPlezを利用してどのくらい痩せられるのか、チャレンジを行っています。
私がここまで太ってしまったのは、Webライターという
家からほとんど一歩も出ない生活
を長らく続けたことが原因です。
独立したばかりだったので、2018年からずっと目に見える収入を増やすのに必死になるあまり、仕事以外の部分をおろそかにしているうちに、あれよあれよと体重が増加してしまいました( ;∀;)
このままだと間違いなく、
高血圧
糖尿病
動脈硬化
脳卒中
などなど、予後不良の未来しか思い浮かばないため、ここは一念発起してダイエットをやってやろうと思い立ったのです。
ダイエットのスタート日は2020年6月29日ですが、その前に綿密なカウンセリングを行い、どのような形でダイエットを進めるのか、コンサルタントさんに相談しました。
この記事では、コンサルタントさんとカウンセリングを行った際のやり取りと、自分の目標数値などについてシェアします！
※なお、インスタグラムではちょっと先の情報を、現在進行形でお伝えしております。見てくれたら嬉しいですし、いいね・フォローしてくれたらもっと嬉しいです！
基本的に、ダイエットがテーマのアカウントは、できる限りフォロー返しさせていただいておりますので、お気軽にどうそ！
LINE内でのカウンセリング
カウンセリングにあたって、コンサルタントさんと最初にあいさつを交わしたら、さっそくダイエット指導の流れを説明してもらいました！
画像にある通り、以下のような流れでダイエット指導がスタートします。
- LINEを使ったカウンセリング
- プログラム作成（広瀬用）
- プログラムが手に入ったところでスタート
プログラムが実際にスタートするまで、期間が消費されないのはうれしいですね！
ちなみに、広瀬は3ケ月コースを選びました。
次に出てくるアンケートでは、生年月日だったり職業だったり、基本的な情報を聞かれます。
事前に調べておかないと面倒臭いのが、自分の身長・体重・サイズに関する情報です。身長・体重に関して詳しい情報を聞かれるので、まだこちらの記事を読んでいない人は、必要事項をチェックしてみてくださいね！
◎写真の撮り方はどうする？
アンケート回答後に、自分の現在の写真を撮って送ります。そんなに難しいことはなく、正面と右向きの写真を撮るだけです。
※（色々と写すべきではないアレコレがあったので、多少消込してます……）
身体の写真を見せるのは恥ずかしいと思いますが、コンサルタントさんに見せるだけなので、安心してください。
私も恥ずかしかったです。
最近の食事内容を伝える
次は、普段何を食べているのか、最近の食事内容を伝えます。
広瀬は仕事の都合などで外に出ることが多く、外食が多い傾向にあることを伝えました。
これ、何が困るかっていうと、外食だとカロリーを気にせず食べちゃうんですよね。
居酒屋や個人経営のレストランに入って、いちいち「これ何kcalですか？」って聞くのは論外だし、かといって自分で電卓叩いて事前に計算してから行くのも野暮だし、と、いろいろ理由をつけては大食いを続けていました……。
対策のため、水分を多く含む食べ物を摂取する戦略を立てた
実は、カウンセリングを始める前の段階で、広瀬にはある戦略がありました。
それは「リゾット・雑炊」を食べることです。
水分で胃液を薄めつつ、胃の中にたくさんの内容物を入れることで、低カロリーでお腹いっぱいにしてしまおうという魂胆です。
なぜ、このような方法を思いついたのか。
それは、広瀬は過去に「糖尿病食」の食配を使って減量した過去があったからです。
さすがに110kgという数字ではないにせよ、思春期はそれなりに体重があったので、それを落とすために看護師の母から指導を受け、体重は90kgくらいから72kgまで減少しました。
糖尿病食はパック食で送られてくるので、それをそのまま食べていれば、いつの間にかスルスルと体重は落ちていきます。
ただ、やっぱりお腹は減りますから、何とかしてお腹を膨らましたい。そこで、昼だけはそば・うどんなどを汁と一緒に食べて、お腹を持たせていたのです。
カウンセリングを始める数日前から、何度か圧力鍋を使ったリゾットを試していました。
体重への影響はともかく、とりあえず美味しく食べられるかどうかにフォーカスして、レシピや分量をメモしていたのです。
ちなみに、このブログの読者の皆さんは、運がいいですよ……
広瀬は、このブログやインスタグラムで、どんなリゾット・雑炊を作ったかをアップしていきます！
お夜食や毎日の献立にお悩みの方は、ぜひこれからの更新にご期待ください！
※（いちいち断るほどでもないよね）
理想の体型についても聞かれる
広瀬があまり気にしていなかった点の一つなのですが、ボディデザインに関する質問も受けました。
どんな体型になりたいのか、現時点での「理想の体型」についてです。
これに対する回答として、広瀬はいわゆる「デブあるある」の解消をリクエストしました。
- ズボンのサイズダウン
- Tシャツを着た時に目立つ胸のたるみ、乳首の突出
すると、希望を聞き入れてくれた後、なぜか上半身裸の細マッチョが……。イメージして運動しろってことですかね(笑)。
目標とする数字など
こんなやり取りを続けた結果、当面広瀬が目標とすべき数値は、以下のようにまとまりました。
- 1日の摂取カロリー ：1,870kcal
- 毎月の減量目標 ：2.5～3.0kg
- 1日のタンパク質の摂取目標 ：110g以上
これらは「食事プログラム」と呼ばれるPDFに記されており、一通りのカウンセリングが終了した後、コンサルタントさんからもらえます。
同時に、ボディメイクのための「トレーニングプログラム」も受け取ります。広瀬が提案されたトレーニングメニューは、以下のようなものでした。
- 腕立て伏せ： 10回×4セット
- スクワット： 10回×4セット
- プランク ： 30秒×4セット
こちらですが、あくまでも回数とセット数は目安なので、
セット数を増やす中で回数が減ること
を想定したやり方でもOKとのことでした。
腕立て伏せを例にとると、
1回目：13回
2回目：10回
3回目： 9回
4回目： 8回
のようなやり方でも大丈夫だと説明されていました。
ちなみにこちらは、あくまでも広瀬のメニューなので、他の人はどうなのかは分かりません！
自分だけのプランが知りたい人は、一度コンサルタントさんに相談してみましょう。
すごい役に立つ「本物のダイエット」
各種プログラムは、コンサルタントさんが広瀬の仕様にまとめてくれているのですが、それとは別にもう一つ冊子（PDF）をもらえます。
それが「本物のダイエット」です。
1ヶ月に1度のペースで送ってもらえるのですが、こちらにはコラム形式で「ダイエットでやるべき本当のこと」が書かれています。
今まで、部分ヤセや偏食系ダイエットにこだわってやっていた人は、きっと目からウロコが落ちることでしょう。
残念なのが、こちらの内容は会員以外に公開できないこと。
でも、一度読んだら間違いなく、今までのダイエット観は変わるはずです！
一番安いダイエットプランで、2ヶ月プランを選ぶだけでも手に入りますから、これだけは頭に入れておくとよいと思います。
おわりに
オンラインダイエットPlezのカウンセリングでは、実際に顔を合わせてやり取りをするわけではないので、最初の段階ではかなり細かい情報を伝えなければなりません。
最初は面倒に感じられるかもしれませんが、それだけ色々なデータを集めた上でアドバイスしてくれていると考えると、何だか頼もしいですよね。
広瀬は男性なので、正直サイズに関して言うと、ウエスト以外は全然興味なかったのですが、理想のボディについて考えるきっかけができたことで、
胸まわりがスッキリするといいなあ
という潜在的な願望に気付くことができたので、満足しています。
皆さんも、カウンセリングを受ける中で、体重以外の「自分が思ってもみなかった部分」が気になると思います。でも、コンサルタントさんは丁寧にヒアリングした上で提案してくれるので、安心してわがままをぶつけてみてくださいね！
以上、広瀬でした(^^)/
作業は超カンタン！オンラインダイエットPlezに登録してみた
どーも広瀬でした！
このブログ・マイダイエットドットコムでは、Plezを使ったダイエット記録をまとめています！
まだ始めたばかりなので記事は乏しいですが、これからコツコツと記事を増やしていこうと思いますので、どうぞお付き合いください！
Plezってどうやって登録するの？
オンラインダイエットPlezは、公式サイトからの登録が必要です。
個人情報やメールアドレスを入力する必要があるのですが、以下のような情報を入力するだけなので、結構カンタンだと思います！
- お名前
- メールアドレス
- 決済方法（クレジットもしくは銀行振込）
- 電話番号
- 住所
- プラン選択（プレミアムプラン、ボディメイクプラン、ダイエットプランを2～6ケ月の間で）
ダイエッターの方ならご存じだと思いますが、人間の細胞は各パーツごとに変化する周期が決まっていて、新陳代謝が正常であれば、遅くとも3ケ月が経過すると新しく生まれ変わると言われています。
そこで、広瀬は3ケ月プランを選択して、様子を見ることにしました。
実は、事前にカウンセリングを無料で受けることもできます。
その場合は、LINE上で自分の聞きたいことを聞けるようになっています。
必要であれば、電話や対面でのカウンセリングも受けられるということなので、事前にしっかり情報を集めたい人には嬉しいですね！
ただ、広瀬はしっかりダイエットしたいと思っていたので、最初から入会する気マンマンでした！
結局、入会した後でカウンセリングをしっかりやってくれますから、本気で痩せたいなら気持ちが変わらないうちにさっさと登録することをおすすめします。
メールを受け取ったら、料金の支払い手続きを行う
登録作業を行うと、程なくしてメールが届きました。具体的な内容はこんな感じです。
オンラインダイエットのプレズ＜Plez＞です。この度は、ご入会ありがとうございます。
広瀬様に正しいダイエットで成功して頂けますよう、精一杯指導をさせていただきます。
～お申込み情報～
ダイエット3ヶ月プラン 入会金9,800円＋指導料54,600円=64,400円：税込70,840円
～決済方法～クレジット（paypal）
こちらから、paypalのお支払ページにアクセスいただけます。（お申込み後、1週間以内にお手続をお願いしております）
決済手続きを行って頂きましたら、コンサルタントをご紹介して、指導のご提供をさせて頂きます。
～この後の流れはこちらになります～
・専属コンサルタントとの具体的なカウンセリング・広瀬様のプログラムを作成・プログラムを受け取ってスタート
（プログラムのお渡しまで期間は消費されませんので、ご安心くださいませ。）
どうぞよろしくお願いいたします。
広瀬はダイエット3ケ月プランをクレジットカードで支払うことにしたので、paypalでの支払いとなりました。
銀行振込を希望する場合は、銀行振込でもOKです！
メールに表示されたリンクをクリックしたら、支払い画面に飛びますから、paypalのアカウントを作ってログインし、自分のクレジットカード情報を入力して支払いを行います。
アカウントを作るためには、以下の情報が必要です。
- 氏名
- 住所
- メールアドレス
- 電話番号
その他の情報としては、国籍や言語などを選ぶ必要がありますが、こちらは両方とも日本で暮らしているなら「日本」でOKです。
それと、自分が絶対に忘れないパスワードの入力も大切です。
あとは、請求画面の表示に従って手続きを進めていくと、INVOICE（請求書）画面に移ります。
自分のアカウントから支払いをしようとすると、カード情報を入力する画面に飛びますから、そこで必要情報を入力していきます。
支払いが終わったら、念のためメールにてその旨を報告します。
すると、担当コンサルタントの紹介と、LINEの招待を受けられます。
Plezでは、実際にカウンセリングやダイエット指導を受けるのに、LINEを経由してやり取りを行います。
専用アプリをダウンロードしなくてもよいのは、面倒臭くなくていいですね！
このとき、やり取りの中で担当コンサルタントの希望を聞かれます。
広瀬は、
「体重がハンパないところまで増えているので、20kg以上の減量を成功させた人がいたらお願いしたいです」
と正直に伝えました。
担当者が決まると、今度は担当者からLINEで連絡が来ます。広瀬のところにも連絡が来て、いよいよ本格的なやり取りが始まりました。
ちなみに、広瀬の担当者は第一印象が「仕事一筋バリキャリ女子」な雰囲気でした。
ダメ出し受けまくりそうで怖いな……なんて思っていたら、実際には柔らかい物腰のトークで安心しました！
LINEで事前に用意すべき情報とは
実際にLINEを使って担当コンサルタントと話をする場合、自分のボディについて、アンケートフォームを使って細かい情報を伝える必要があります。
※（コンサルタントさんがリンクを貼ってくれるので、それをクリックして出てきた画面に入力するだけでOKです！）
以下の項目は、事前に調べておくと入力が楽になるので、時間のある時にメジャーを使って計ってみることをおすすめします。
＜身長や体重＞
- 身長
- 現在の体重
- 目標体重
- 1年前の体重
- 半年前の体重
- 3ケ月前の体重
＜サイズ＞
- 腕
- 胸(トップ)
- 胸(アンダー)
- ウエスト（へその5cm上）
- ウエスト（へそ周り）
- ウエスト（へその5cm下）
- お尻 ・脚（付け根の10cm下）
その他の項目は、体調の情報・職業・意気込みなど、それほど入力に時間がかかるものではないので、上記の情報を事前に収集しておくとスムーズです。
特に、サイズを自分で計るのは面倒なので、事前に友達や家族にお願いして計ってもらうと楽ですよ！
おわりに
以上、オンラインダイエットPlezの入会・登録作業について、かんたんにご紹介しました。
最初は入力が若干面倒に感じますが、あらかじめサイズを計るのに時間がかかる項目だけを押さえておけば、それほど手続きは難しくありません。次回は、カウンセリングの内容についてお伝えしますね。
それでは、引き続きダイエット頑張ります！広瀬でした。
【最初にお読みください】広瀬玉二がマイダイエットドットコムを始める理由とは？
マイダイエットドットコムにようこそ！
私は、このブログを運営している
広瀬 玉二 と言います！
実は私、コロナの影響から、長らく自宅で仕事をしていたのですが、不摂生がたたってとんでもないことになってしまいました……
しばらく体重計に乗っていない間に、
なんと110kgにまで体重が増加！
BMIは何と38以上！
ぽっちゃりを通り越して、もはや肥満外来に通わなければならないレベルまで体重が増加してしまったのです……
でも、当初はあまり気にしていませんでした。
実は、私は20代の頃に体重が100kgを超えてしまったことがあって、
その時は独学で72kgまで痩せたんです！
だから、今回も痩せられるだろうと思って、軽く考えていたのですが……
痩せない。
運動をして、食事をいつもより減らしているはずなのに、思ったように体重が減らない日々。
イライラして、ちょっとお菓子をつまんだり、外食したりすると、結局リバウンド……
ダイエットに失敗する人の典型ですよね(笑)。
自分が過去に成功していたことから、ダイエットには自信があったのですが、30代後半という年齢のせいもあってか、なかなか体重が落ちずストレスを抱えていました。
運動しているのに、階段をのぼれば動悸・息切れをするようになり、結果が出ないことにいら立って運動を控えるようになり……
生命の危機！
これはマズイ！
ということで、何とかしてダイエットを成功させようと思いました。
自分一人でダイエットがうまくいかない以上、専門家に頼んで一緒にダイエットをしないと、痩せるのは難しいだろうなと思っていました。
とはいえ、どんなサービスをどんな値段で受けられるのか、最初はまったく分からなかったし、自分に合っているかどうかを判断するにも、なかなか情報が得られません。
まずは、比較的安価に試せるダイエット系のアプリを探してみましたが、標準体重より50kg以上重い自分の場合、そんな小手先ではどうにもならないような気がしました。
かといって、肥満外来で食欲を抑える薬を飲みながらダイエットすると、今度は精神的に参ってしまいそうで、どうしようかと悩む日々が続きました。
そんなことを考えているうちに見つけたのが、このサービス。
オンラインダイエット。
初めて見つけた時は半信半疑だったのですが、ジムに通ったり怪しい薬を飲んだりしなくてもOKのようです。
成功例を見てみると、
ビフォーアフターが何だかすごいことになっています。
まるで肌の色さえ違うように感じられるのは気のせいでしょうか。
こちらの方も、確かにウエスト・体重・肌の色が違いますね。
結果だけを見れば、よい商品と言えるのかもしれません。
ただ、自分の場合は体重自体がとんでもなく多いので、どのくらい減るのかは、実際に試してみないと分かりません。
予算は限られているので、ダイエットサービスに大金をはたいて、その結果失敗することはどうしても避けたいところ。
そこで、料金プランをチェックしてみたところ、
あ、結構安い。
これが、料金プランを見た時の、正直な気持ちでした。
いちばん安いプランなら、入会金も含めて49,600円（税抜）で始められます。
初めてダイエットサービスを試すなら、比較的手ごろな値段だな……と思ってしまいました。
このようにお伝えすると、賢明な読者の皆さんはきっとこう思うはずです。
「49,600円で安いって?お前がブルジョアなだけだろ？」
その気持ちも分かります。
金額だけを見れば、
月収20万円の人の1/4、
月収10万円の人の1/2ですからね。
確かに高いと言えば高いでしょう。
じゃあ、他のサービスはどうなのか、気になりますよね？
例えば、結果を出すことで有名な「RIZAP」では、
シェイプアッププログラム（1回50分×16回/2カ月）
入会金50,000円（税別）・コース料金298,000円（税別）・合計348,000円（税別）
※出典元：RIZAP
と、分割払いじゃないと多くの人には手が届かないように感じられます。
348,000円は、中古車が1台買えてしまう値段ですから、よほどお金に余裕がないと続かないのではないでしょうか。
それに比べたら、Plezの価格帯はとても良心的です。
少なくとも、私はそう感じました。
ただ、実際にPlezを利用して、どこまで痩せるのかは未知数です。
自分のやり方に間違いがある可能性もありますから、結果だけでなくプロセスもきちんと記録しておきたいと思いました。
そこで、私はブログ・ダイエットドットコムを始めることによって、自分のダイエットにおける成功点・失敗点をまとめることにしました！
まずはPlezを試してみて、どのくらいダイエットを成功させることができるのか、自分の身体で試してみようと思います！
このブログを読んで、
Plezやってみたい！
無理せずダイエットしたい！
そう思ってくれる人が少しでも多くなるよう、記事を更新していきたいと思いますので、よろしくお願いします！
広瀬でした(^^)/~~~
